Obiceiuri simple de practicat pentru a crește cu 1% în fiecare zi

Este ușor să lucrezi la viața ta.

Ne așteptăm, cât mai des posibil, ca schimbările semnificative în "stilul nostru de design" să fie răspunsul principal pentru a trăi o viață mai adaptată și mai veselă. (Dacă, la fel ca mine, v-ați propus să "fiți puternici", cel mai probabil înțelegeți ce vreau să spun.)

În momentul în care rezultatele nu se întorc atunci când am avea nevoie sau la fel de eficient pe cât ne-am dori, această speculație duce de obicei la copleșire, absență de certitudine și multă dezamăgire.

În orice caz, îmbunătățirea vieții nu trebuie să fie atât de dificilă și supărătoare!

Toate lucrurile luate în considerare, reducerea continuă la încadrarea unor programe mai bune de zi cu zi la o viteză lentă este cea mai bună metodă pentru a face o viață corectă și fericită.

Următoarele sunt Cinci gânduri care vor avea un impact fundamental asupra modului în care te gândești la modul tău de a te comporta și te vor face mai roditor în curând.

1. Începe-ți ziua fiind recunoscător

Începerea unei zile cu un jurnal de apreciere a avut probabil cel mai mare efect vizibil asupra sentimentului meu de încântare și satisfacție în orice practică pe care mi-aș putea imagina-o.

Creierul nostru este modificat pentru a fi conștient de multitudinea de riscuri potențiale și pesimism.

Încercarea de a compune un Jurnal de apreciere de zi cu zi vă menține creierul căutând continuu calitățile pozitive pe tot parcursul vieții de zi cu zi și prețuind minutele simple și deliciile pe care uneori le subestimăm.

Pentru a începe un jurnal zilnic de apreciere, pur și simplu enumerați trei lucruri pentru care sunteți recunoscător.

Faceți fiecare propoziție cât mai clară posibil pentru a vă împiedica impresia de percepție să devină plictisitoare și monotonă.

De exemplu, în loc să exprimi "familia mea", notează o anumită expresie sau un anumit timp pe care l-ai împărtășit unei rude și pentru care ești apreciat.

2. Fă-ți patul

Eram o persoană care se gândise: "De ce să-mi fac patul în cazul în care sunt pe cale să mă odihnesc din nou în el în seara asta?"

Cu toate acestea, nu mai mult!

Am întâlnit lumina zilei și nu mă mai întorc.

Climatul tău actual îți afectează starea psihologică.

Sentimentele tale de anxietate vor crește în cazul în care trăiești sau lucrezi într-un climat amestecat, dezordonat, ceea ce determină o minte împrăștiată și supărată.

Alături de luciditatea care vine din gestionarea și trăirea într-un spațiu perfect, făcându-mi patul:

1. Face mult îndoielnic că va trebui să mă bag din nou în pat în prima parte a zilei, când ceasul meu se defectează constant devreme și

2. Poate că o mică victorie mă împuternicește să fac ziua să meargă cu ceva energie, marcând un lucru din programul meu.

3. Învață ceva nou zi de zi

Îmi place să învăț un cuvânt sau o idee nouă înțelegând fiecare zi.

În cazul în care citirea nu este lucrul dvs., gândiți-vă să planificați timp pentru a vă concentra prin înregistrări, înregistrări de cărți sau webcast-uri. Aceste configurații sunt rezonabile pentru schimbarea într-o excursie extinsă într-un timp util de revizuire.

Este orice altceva decât un șoc, noi, ca oameni, nu știm de fapt 1% din totalul datelor sau ilustrațiilor care sunt prezente în univers.

Trebuie să învățăm și să găsim într-o asemenea măsură.

4. Mănâncă nu mai puțin de un aliment verde într-o zi

Mă simt nou și înflăcărat spre începutul zilei mele, care înainte când nu mâncam legume verzi sau alimente de calitate, mă simțeam epuizat și obosit chiar înainte de a-mi începe ziua!

Fibrele, substanțele nutritive și mineralele au cantități mari de legume verzi verzi.

Consumul unei cantități legitime de alimente de calitate în fiecare zi vă va ajuta să trăiți mai mult și să vă feriți de diferite infecții, inclusiv creșterea malignă, diabetul și bolile coronariene.

Corpul tău se poate simți mai împlinit, deoarece primește suplimentele fundamentale pe care fiecare celulă le așteaptă să funcționeze în mod corespunzător.

În acest fel, caut continuu strategii pentru a transporta mai multe legume în sursele de hrană pe care le mănânc în mod constant, cum ar fi adăugarea spanacului în salata mea de prânz sau amintirea unei game solide de legume pentru rutina mea alimentară cu smoothie-ul meu de dimineață.

În funcție de sezon, încerc, în general, să consolidez diferite plante. Și tu ar trebui să faci la fel!

5. Chicotește fără rost. Cântă și mișcă-te!

De-a lungul vieții de zi cu zi, lucrurile vor fi în mod clar scurte și, în mod obișnuit, nu există nicio modalitate de a preveni acest lucru.

Deci, puteți fie să vă zbateți în deznădejde, fie să simțiți mai mult o datorie de recunoștință pentru a vedea umorul în fiecare circumstanță.

Ridiculizează-te. Cu colegii, chicotește.

Indiferent de ceea ce faci, zâmbește, dansează și cântă o mare parte din timp.

Pentru spirit, pare a fi legitim.

Am încredere cu adevărat că cântatul și mișcarea de zi cu zi fac o viață fericită.

Acestea sunt primele cinci lucruri pe care doriți cu adevărat să le practicați în mod consecvent, pentru a vă îmbunătăți!

A face activitate este oricum o cerință incontestabilă, prin urmare am exclus acest lucru în interiorul rundown-ului, dar mai degrabă în cazul în care nu lucrați, ar trebui să începeți în acest moment!

În esență, puteți merge pe jos sau puteți face pașii în loc de lift.

Care sunt câteva obiceiuri de zi cu zi care te-au ajutat să devii mai bun?